Lebensmittel, die mehr Kalorien, als sie enthalten brennen

Einige Lebensmittel mehr Kalorien, als die Menge der Kalorien, die sie bieten verdaut zu bekommen. Solche Lebensmittel unter die Kategorie der Catabolic Lebensmitteln. Katabolismus ist der Prozess, durch komplexe Moleküle auf einfachere gebrochen werden, um Energie freizusetzen. Diese Kategorie ist für diejenigen, die Kalorien zu verbrennen und Gewicht zu verlieren streben empfohlen, und bestehen aus Lebensmitteln, die mehr Kalorien als auch negative Kalorien Lebensmittel verdauen brennen. Dies ist das Gegenteil von Anabolismus, bei dem einfachen Substanzen kombiniert werden, um komplexe Materialien von lebendem Gewebe zu bilden. Anabolic Lebensmittel sind diejenigen, die weniger Kalorien zu verwenden, um als der Betrag, den sie bieten verdaut zu bekommen. Diese Kategorie ist für Bodybuilder und solche, die zu einer Gewichtszunahme möchten empfohlen. Wir sind uns bewusst, dass die Lebensmittel, die wir konsumieren uns zu geben Kalorien, aber es gibt eine andere Seite, der Prozess der essen und verdauen diese Lebensmittel aufbrauchen oder Kalorien zu verbrennen als gut. Wo die meisten Lebensmittel, die wir essen, regelmäßig weniger Kalorien verbrennen, um zu verdauen, als sie bieten, gibt es Lebensmittel, die Kalorien bei der Verdauung zu verbrennen in einem größeren Anteil als sie bieten.

Lassen Sie uns nun einen genaueren Blick um herauszufinden, wie katabolen Lebensmitteln Arbeit. Lebensmittel, die Kalorien, die während der Verdauung zu verbrennen, den sogenannten Reverse-kalorische Lebensmittel, handeln, wie sie es tun aufgrund ihrer thermischen Wirkung größer ist als ihre Kaloriengehalt. Thermische Wirkung bezieht sich auf die Erhöhung des Energieverbrauchs durch die Kosten für die Verarbeitung von Lebensmitteln (für die Lagerung und Nutzung) über die Höhe der aufgewendeten Energie während Trägheit in einem neutral gemäßigten Umgebung. Um es in einfachen Worten ausgedrückt, sind Lebensmittel, die mehr Kalorien, als sie zu vermitteln brennen diejenigen, die der Körper verbringen mehr Energie, um es zu brechen, als die Energie, die es bietet, um den Körper zu machen. Dazu gehören Lebensmittel, die rev up unseren Stoffwechsel, sowie jene Nahrungsmittel, die einfach zu besetzen Magen Platz für eine längere Zeit, die sonst vielleicht geleert kalorienreiche Lebensmittel unterzubringen. Lassen Sie uns einen Blick auf einige leistungsfähige Lebensmittel, die mehr Fett und Kalorien zu verbrennen, und sehen, wie sie zu spülen, das zusätzliche Gewicht zu arbeiten.

einige Lebensmittel, die mehr Kalorien, als sie enthalten brennen

Dies kann in Lebensmittel, die mehr Kalorien zu verdauen, umzukehren kalorische Lebensmittel und thermogenic Nahrungsmittel verbrennen sub-kategorisiert werden. Die Lebensmittel, die in dieser Kategorie kann weiter in Obst, Gemüse und Fleisch einzureihen ist.

* Früchte wie Heidelbeeren, Brombeeren, Grapefruit, Limette, Orange, Zitrone, Ananas, Pflaumen, Birnen, Erdbeeren und Wassermelonen sind hochwertige katabolen Früchte.

* Gemüse wie Brokkoli, Rang Sellerie, Spargel, Karotten, Rosenkohl, Auberginen, Lauch, Spinat, Salat, Tomate, Süßkartoffel, Sellerie, Pfeffer und Petersilie Blätter als Kalorienverbrennung Lebensmittel mit einem hohen.

* Fleisch Quellen gehören Meeresfrüchte wie Krabben, Hummer, Muscheln, Garnelen, Schellen und Fisch wie Thunfisch, Kabeljau und Scholle. Andere fettarme weißem Fleisch fällt auch in diese Kategorie von nicht-vegetarischen katabolen Lebensmitteln.

Lebensmittel, die mehr Kalorien zu verdauen brennen

Dies ist eine Unterkategorie der Lebensmittel, die mehr Kalorien, als sie enthalten brennen. Diese Kategorie besteht aus diesen Lebensmitteln, die nicht unbedingt besitzen eine spezifische chemische Struktur kann mehr Kalorien zu verbrennen, aber diese sind diejenigen Lebensmittel, die bis mehr Zeit, um durch ihre schiere Masse und fibrosity verdaut zu bekommen. Ballaststoffreiche Nahrungsmittel wie grünes Blattgemüse, mageres weißes Fleisch, etc. sitzen in den Magen für eine längere Zeit. Dies gibt uns ein Gefühl von "voll" für länger, daher halten Sie die Anforderung und Wunsch, für eine längere Zeit zu essen.

negative Kalorien Lebensmittel

Dies ist auch eine Unterkategorie von Lebensmitteln, die mehr Kalorien, als was sie enthalten verdauen brennen. Dies sind diese Lebensmittel, deren Wasser-und Ballaststoffgehalt sind die höchsten, und sie stimulieren mehrere Enzyme als andere Lebensmittel. Prominent unter diesen sind Papaya, Wassermelone, Spargel, Rote Bete, null Kalorien Lebensmittel und Getränke wie Zwiebeln und Wasser. Trotz null Kalorien, nicht Wasser benötigen Kalorien im Körper absorbiert. Der Magen ist nicht wie ein Löschblatt, das Wasser absorbiert in einem Swoosh! Kalorien werden auch wegen der Verdauung Wasser verbrannt, und kaltes Wasser benötigt mehr Kalorien als normal bei Raumtemperatur oder warmem Wasser zu verdauen.

thermogenic Lebensmitteln

Lebensmittel, die Wärme zu geben und erhöhen die Körpertemperatur unter diese Kategorie fallen. Die Wärme, die durch diesen thermogenic Nahrungsmittel erzeugten beschleunigen den Stoffwechsel und hilft brechen komplexe Nahrungskette Verbindungen schneller, verhindert überschüssige Fette und Kohlenhydrate unnötig gespeichert werden. Zu dieser Kategorie gehören Eiweiß, Huhn und Pute Brüste, Ingwer, Knoblauch, Chili, Paprika, grüner Tee, etc.

Auf einer allgemeinen beachten Sie, dass Lebensmittel, die mehr Kalorien verbrennen zu verdauen Nahrungsmittel, die reich an Ballaststoffen, Wasser, Lebensmittel mit Vitamin C, Eiweiß und Kalzium große Lebensmittel für die Aufnahme in Gewichtsverlust Ernährung sind. Dairy Kalzium aus Joghurt, Milch und Käse dazu beitragen, den Fettabbau und ist besonders nützlich für verlieren hartnäckige Bauchfett. Proteine ​​benötigen mehr Kalorien zu als Fett zu verdauen, gehen damit eiweißreichen Lebensmitteln wie Bohnen, Vollkornprodukte, Fisch Öle und mageres Fleisch einen langen Weg in die Beschleunigung Fettabbau. Vitamin C stimuliert das Carnitin Aminosäure, das beschleunigt die körpereigene Fettverbrennung. Auch verdünnt Vitamin C Fett und hilft dem Körper zu vertreiben. Verstopfung ist ein wesentlicher Faktor für Gewichtszunahme. Bei dem Versuch, Faser verarbeiten, verwendet der Bauch Körper eine Menge Kalorien und der Großteil der ballaststoffreiche Ernährung erstellt sorgt für regelmäßige und komfortabel Stuhlgang, dadurch auszuschließen Verstopfung.

Nun, da Sie über diese wunderbare, aber leicht zugänglich Lebensmittel, die mehr Kalorien, als sie enthalten brennen wissen, ist alles, was Sie tun müssen, bewusst sind, wie viel von diesen in Ihrer täglichen Ernährung, wie Sie können, in der Tat, Sie vielleicht schon verwenden die meisten von ihnen in Ihrer täglichen Mahlzeiten! So gesund essen, beenden Sie das Auslassen von Mahlzeiten und essen häufig, aber kleine Mahlzeiten. Kalorien zu verbrennen ohne Ausübung ist möglich und einfach. Selbst wenn Sie auf Trainingszeit verlieren, können essen die richtigen Lebensmittel erhalten Sie in diesem schmeichelhaften Outfit im Laufe der Zeit!
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