durchschnittliche Gehgeschwindigkeit

Gehen ist das am häufigsten verwendete Gangart unter allen Beinen Tieren. Es ist langsamer als das Laufen mit einer anderen Bewegung der Gliedmaßen als das Laufen. Die Kenntnis der durchschnittliche Schrittgeschwindigkeit für den Menschen ist aus mehreren Gründen wichtig. Straße Designer oft berücksichtigen die durchschnittliche Gehgeschwindigkeit in Metern beim Entwerfen Straßen. Wissen die durchschnittliche Zeit von den Fußgängern ergriffen werden, um zu Fuß ermöglicht es ihnen, Positions-und Zeitsignale entsprechend. Außerdem viele Menschen wollen auch die durchschnittliche Gehgeschwindigkeit kennen, so dass sie mithalten können mit ihm, um maximale Nutzen für die Gesundheit von Gehtraining gewinnen. Also, lasst uns sehen, was genau ist die durchschnittliche Gehgeschwindigkeit der Menschen.

So finden Sie durchschnittliche Gehgeschwindigkeit

Durchschnittliche Gehgeschwindigkeit wird von vielen Faktoren beeinflusst. Es ist unmöglich, herauszufinden, ein fester Drehzahl und es auf alle Individuen. Gehgeschwindigkeit ist stark abhängig vom Alter der Person. Ältere Menschen langsamer als jüngere Menschen gehen. Außerdem ist das Geschlecht eines Individuums auch verantwortlich für die Bestimmung seiner / ihrer Gehgeschwindigkeit. Frauen in allen Altersgruppen sind langsam Wanderer als ihre männlichen Kollegen in der gleichen Altersgruppe. Auch wirkt das Gelände, auf dem Sie zu Fuß Ihre Gehgeschwindigkeit zu einem großen Teil. Sie können nicht auf eine grobe Spur und einer glatten Joggingstrecke in einem Park an genau der gleichen Geschwindigkeit laufen. Unwegsames Gelände, Hindernisse in den Weg, etc. Sie wahrscheinlich verlangsamen. Ebenso ist die Geschwindigkeit beim Gehen bergab mehr als beim Gehen bergauf. Interessanterweise, der Zweck des Gehens bestimmt auch Ihre Durchschnittsgeschwindigkeit. Wenn Sie für die gesundheitlichen Vorteile zu Fuß sind, werden Sie wahrscheinlich zu tun zügiges Gehen und deckt damit mehr Abstand in kürzerer Zeit. Auf der anderen Seite, ist ein abendlicher Spaziergang im Park gemächlicher was zu einer längeren durchschnittlichen Zeit.

was ist die durchschnittliche Gehgeschwindigkeit

Jetzt wissen Sie, was all die Faktoren, die Ihre Gehgeschwindigkeit, finden die durchschnittliche Gehgeschwindigkeit sind muss einfach für Sie. Halten Sie eine Gewohnheit Timing Ihren Wanderungen, wie es wird Ihnen eine klare Vorstellung darüber, wie viel Abstand Sie in der Regel gelingt, zu decken. Eine gute Möglichkeit, Ihren individuellen Gehgeschwindigkeit ist Ihre Wanderung mit einer Stoppuhr-Zeit. Wählen Sie ein sanftes Gelände für diesen Zweck, wie haben Sie um weniger Hindernisse manövrieren. Wissen die Entfernung des Geländes vorher. Jetzt teilen Sie einfach diesen Abstand durch die Zeit, um es zu bedecken bedeckt. Die einfache Formel, die Ihnen ermöglicht, Ihre Gehgeschwindigkeit zu finden ist.

Geschwindigkeit (in Meilen pro Stunde) = Abstand (in Meilen) / Zeit (in Stunden)

Allerdings wissen, ob Ihre Gehgeschwindigkeit ist auf Augenhöhe mit anderen gesunden Individuen, müssen Sie berücksichtigen die durchschnittliche Geschwindigkeit für Ihre speziellen Geschlecht und Altersgruppe. Jüngere Männer sind die schnellsten Wanderer mit einer durchschnittlichen Geschwindigkeit von 3,5 bis 4 Meilen pro Stunde. Frauen in der gleichen Altersgruppe können 3,2 Meilen in der gleichen Zeit laufen. Ältere Männer, über 65 Jahre laufen können bis zu 3 Meilen pro Stunde, während Frauen in der gleichen Altersgruppe langsamsten Wanderer mit einer durchschnittlichen Geschwindigkeit von 2,5 Meilen pro Stunde. Allerdings sollten diese Zahlen nur als Referenz genommen werden. Sie kann schnell oder langsam für Ihre Altersgruppe oder Geschlecht je nach Ihren individuellen körperlichen Leistungsfähigkeit. Männer neigen dazu, schneller zu sein als Frauen aufgrund der längeren Beine und mehr Muskelmasse.

So sollten Sie im Idealfall in der Lage sein 3 bis 3,5 Meilen pro Stunde gehen, wenn Sie ein gesunder Mensch sind. Das heißt, Sie sollten in der Lage sein, eine Meile in etwa 17 bis 20 Minuten zu decken. An diesem durchschnittliche Gehgeschwindigkeit, muss man in der Lage sein auf einem normalen Gespräch zu führen, wenn auch mit ein wenig schweres Atmen. Wenn Sie nicht aufrechterhalten kann dieses Tempo nicht schieben sich zu hart, sich stattdessen auf unter schnellere Fortschritte als sich längere Schritte zu konzentrieren. Dies wird erheblich verbessern Sie Ihre Schrittgeschwindigkeit.
...