Hefe-freie Diät-Plan

Candida albicans ist ein Pilzorganismus, die im menschlichen Verdauungstrakt in kleinen Mengen ist. Allerdings, wenn die "guten" Darmbakterien, die es unter Kontrolle zu halten zerstört werden oder die Funktion des Immunsystems beeinträchtigt ist, dann Candida Bevölkerung rasch zunehmen und dringen und zu kolonisieren Körpergewebe. Während es manifestiert am häufigsten in Form einer vaginalen Hefepilz-Infektion oder Mundsoor, kann es zu einer Reihe von anderen Symptomen, einige von ihnen waren Durchfall, Verstopfung, rektale Juckreiz, entzündliche Darmerkrankungen (IBD), Blähungen, Lebensmittel-Empfindlichkeit, chronische Harnwegsinfektionen (UTI), Blasenentzündung, Ekzemen, Akne, Nesselsucht, Verlust der Libido, Reizbarkeit, Schlaflosigkeit, schlechte Durchblutung und leichte Blutergüsse.

Die beste und nach einigen, ist der einzige Weg, um Candidiasis schlagen über Ihre Ernährung. Einer wird empfohlen, eine Hefe-freie Diät Plan für mindestens einen Monat folgen. In Verbindung mit der Ernährung, muss man konsumieren Vitaminen und Mineralstoffen sowie bestimmten antimykotische Medikamente, um die Leber zu entgiften und töten die Hefe. Wenn die Hefe freie Diät Nebenwirkungen positiv sind, und Sie finden Ihre Symptome zerstreuen, dann können Sie es für einen längeren Zeitraum fortzusetzen. Hier sind einige Richtlinien, die Ihnen helfen zu formulieren einen Plan für eine Hefe-freie Diät wird.

Lebensmittel zu vermeiden: Da unten sind die Lebensmittel und Produkte, die unter allen Umständen in einem Hefe-freie Diät vermieden werden sollten:

* Konzentrierte Zucker: Alle Formen von konzentriertem Zucker müssen wie Ahornsirup, Honig, Fruchtsäfte, braunem Zucker und getrocknete Früchte vermieden werden. Alle verarbeiteten Zucker und Produkte mit High-Fructose Corn Syrup sind ein no-no. Wenn ein Lebensmittel hat einen hohen glykämischen Index, dann müssen Sie es zu vermeiden.

* Lebensmittel, die Hefe: Alle Lebensmittel, die Hefe enthalten hat keinen Platz auf Ihrem Hefe freie Diät. Alkohol führt die Liste, wie Hefe während der Gärung produziert wird. Sie müssen sich Wein, Bier, und alle anderen Formen von Alkohol zu verzichten. Andere Quellen von Hefe Brötchen, Brot, Kekse, Brezeln, Gebäck und Brötchen. Verwenden Sie keinen Essig oder Lebensmittel, Essig, dh Senf, Gurken, Oliven, Salatdressings, Mayonnaise, Barbecue-Sauce, etc. Sie können B-Vitamine und Selen-Produkte verwenden, nur, wenn Sie frei von Hefe-Versionen (überprüfen Sie die Etiketten) zu finden. Auch zu vermeiden sind bereit Lebensmitteln wie trocken geröstete Nüsse, Suppen, Kartoffel-Chips, Apfelwein und natürlichen root beer.

* Lebensmittel, die Werkzeug-und Formenbau-Unterstützung Foods: Dazu gehören gebeizt, geräuchert oder getrockneten Fisch, Fleisch und Geflügel. Alle Arten von Käse, ob alte oder frische abgelehnt werden müssen. Andere Produkte sind Schweinefleisch Speck, Tempeh, Pilze, Tamari und Miso geheilt. Prüfen und zu verwerfen Kräuter und Tees, die verschimmelten können, und nicht essen Erdnüsse, Erdnuss-Produkte und Pistazien. Während Sie darf mit frischen Tomaten, Konserven oder vorbereiteten Tomaten müssen nicht verwendet werden. Vermeiden Sie malt und Malz mit Lebensmitteln.

Lebensmittel zu enthalten: Die oben genannten Ausschlüsse möglicherweise den Leser fragen, was übrig lassen, aber keine Sorge, es gibt viele Optionen, und sie sind unten aufgeführt. Hier ist, was Sie in Ihrem Hefe freie Diät Speiseplan gehören:

* Frisches Gemüse: Es gibt keine Beschränkung auf Gemüse, die jede mögliche Weise hergestellt werden können, sondern werden am besten roh oder leicht gedämpft. Man wird dringend empfohlen, dunkelgrünes Blattgemüse enthalten.

* Protein: Ohne Eiweiß keine Diät ausgeglichen sein. Fügen Sie es in Form von frischem Rind, Huhn, Fisch, Pute, Eier und Schalentiere. Wenn Sie können organische Versionen zu bekommen, das wäre toll!

* Komplexe Kohlenhydrate: Komplexe Kohlenhydrate haben auch einen wichtigen Platz in der Ernährung, so gehören Getreide (Reis, Buchweizen, Gerste, Hirse, Couscous), Vollkorn-Haferflocken, Bohnen (Niere, lima, rote Bohnen), und bestimmte Arten von Nudeln ( Vollkorn, Dinkel, Mais und Reis). Allerdings beschränken Sie Ihren Alkoholkonsum auf 15 Gramm Kohlenhydrate pro Mahlzeit.

* Öle: Unter den Ölen, unraffiniertes Sesam, Oliven, Saflor und Mais-Öl verwendet werden kann. Seien Sie jedoch vorsichtig und kühlen sie einmal geöffnet. Anstelle der Verwendung einer fertig Salatdressing, funktioniert eine Mischung aus Zitronensaft mit Olivenöl gut.

* Früchte und Nüsse: Drei Obst täglich sind die vorgeschlagenen Betrag. Allerdings, wenn Sie sich selbst reagieren, sie zu finden, dann beschränken Sie Ihren Alkoholkonsum auf zweimal in der Woche. Auch aus Trauben, Rosinen, Datteln, Pflaumen und Feigen verzichten. Essen Sie keine unverarbeiteten Nüssen und Samen.

* Getränke: Sie wissen bereits, dass Alkohol ist nicht erlaubt. Darüber hinaus sind zuckerhaltige Limonaden auch entmutigt, lassen Mineral-oder Quellwasser, Soja-Milch, und unverarbeitete Mutter Milch.

Der ideale Weg, um eine Hefe freie Diät-Plan für Sie machen, ist durch ändern es nach der Art, wie Ihr Körper reagiert auf verschiedene Nahrungsmittel. Um Ihnen die Arbeit zu erleichtern, sammeln Hefe freie Diät Rezepte aus Zeitschriften, Bücher und das Internet. Stellen Sie sicher, bleiben aus Zucker, Käse, Essig, raffinierte Nahrungsmittel und Kuchen. Wenn auch nicht so einfach, versuchen Sie Ihr Bestes, um eine Hefe-freie Diät zu folgen und Vorteile sind sicher zu folgen. Es gab auch Berichte über die Beziehung zwischen Hefe freie Diät und Autismus, und wie man sagt, den anderen zu helfen.
...